[...] Mianowicie dłuższy czas z tego co widziałem po zdjęciach byłeś raczej na większym BF'ie powyżej 15%, ostatnio się to zmieniło zszedłeś nisko, wciąż masz bardzo niski BF - ale kwestia jest taka, jak u ciebie z libido? Czy miałeś problemy na redukcji i jeżeli tak czy one minęły a może wciąż kwestia hormonalna jest nie do końca uregulowana?
[...] sie dosc mocno tego co zapisano o Ragnarze, poprawke trzeba brac na to, ze historia najpierw wiele pokolen byla przekazywana ustnie, a dopiero pozniej spisana. Ta zgodnosc odrobinke psuje mi zabawe bo rozwoj wydarzen jest przewidywalny, ale jesli serial utrzyma poziom ( ogladalnosc ) to jest tej opowiesci na ladne kilka sezonow jeszcze.. ;)
[...] 5200kcal w DT ...ale podejrzewam ze odrobine wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to pewnie te 50g bialka wpada extra samoistnie. Kolosalna ilosc wegli jak dla mnie. Powaga - jakby mi ktos 2 lata temu napisal ze zjem tyle to bym sie popukal [...]
[...] Ile %?2 snickersy (gdzie zastanawialbym się czy akurat są takie złe) i 150g chleba czy bułki ? Rozłoż każdy posiłek na czynniki pierwsze, a zobaczysz co albo ile jest junk a ile czysto / neutral. Ten problem - i o tym pisałem u Wojtka - że jest coś innego niż 5 produktów z ktorych składa się typowa micha prawdziwego kulturysty. Półka [...]
Tak to jest, ktos uslyszy od kogos, i pozniej ten ktos powie temu komus...ja co chwile slysze przerozne tematy,nie jedz tego bo nie zdrowe, bo zle.. ostatnio mlody chlopak po treningu jadl siuchy bialy ryz, pogryzal serkiem wiejskim i popijal woda, pytajac dlaczego tak na sile je, trener mi kazal...xd co to k***a za trener..masakra. Zmieniony [...]
No oglądałem program w tv o produkcji sera i niby prawdziwy ser ma dziury dzięki kultura bakterii których seropodobny nie ma ☺ ale to czy tak jest napewno to nie wiem ☺ ja mam zasadę taka jak ty nie kupuje nic co nie nazywa się ser i jest tani ☺no i tylko o znanych mi nazwach ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-02-24 10:59:35
Dokladnie jak sol, jestem po treningu rega, pompy brak, spocony masakra, na drugi dzien ogien. Podoba mi sie to :) Tak zauwazylem po sobie ze nie kazdy trening mujsi byc na 100% Tj.jesli targetem jest 3x5 to przy dodaniu ciezaru nie koniecznie trezba sie rzucac na 3x5 i robic do zalamania ruchu ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny [...]
[...] 35kg,wchodze na podest - widze katem oka ze idzie 'on'. Mysle sobie - byle nie do mnie. No niestety. To nic ze sluchawki na uszach,to nic ze juz prawie robilem . Ale jestem dobrze wychowany,wiec zszedlem. I pytanie - 'co jesc przed treningiem - bo brak energii'. Kilka miesiecy temu - tej samej osobie - staralem sie wytlumaczyc pewne [...]
Dokladnie jak sol, jestem po treningu rega, pompy brak, spocony masakra, na drugi dzien ogien. Podoba mi sie to :) Tak zauwazylem po sobie ze nie kazdy trening mujsi byc na 100% Tj.jesli targetem jest 3x5 to przy dodaniu ciezaru nie koniecznie trezba sie rzucac na 3x5 i robic do zalamania ruchu ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny [...]
[...] metaboliczne niż zwykły cukier." http://potreningu.pl/articles/4546/syrop-glukozowo-fruktozowy-vs-cukier-stolowy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4552/syrop-glukozowo-fruktozowy-vs-cukier-stolowy--cz--ii Oczywiście nie to jest istotą powyższego tematu, ale fajnie jest się odnieść do tego, co piszą na różnych stronach w oparciu o badania :-)
[...] - warto tez przejrzec pozostale polecane tam ksiazki. Jak z ich dostepnoscia w PL i w internetach to juz inna bajka. A Anita Bean akurat ma angielskie wznowienia niemal co roku, wiec jest aktualizowana i dosc nowa. Polskie drugie wydanie tez jest z 2014r. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-27 13:47:36
Wczoraj pisałem że waga jak z ubiegłej niedzieli, kiedy zawsze w sobotę jest najniższa. I zawsze w niedzielę waga up o 1-1,5kg. I tak było dziś, jednak to nie był błąd pomiaru. Waga 97,6. Zaczynam powoli się bać. W lusterku tego nie widzę, choć może dlatego że jak ostatnio miałem 100kg to tyle samo w pasie. Zadowolony fest. Co w grudniu było [...]
[...] kościół katolicki też istnieje w USA - co obrazuje w/w film Spotlight człowiek nie maszyna seksualnie wyżyć się też musi twoje myślenie obrazuje spotligh )) celibat nie jest po to by zrobić na złość tylko po ty by kapłan taki poświęcał więcej czasu Bogu w którego wierzy a mniej czasu przyjemnościom a jak wiemy kobiety kuszą i to [...]
Musze policzyc kiedys dokladnie ile mam kcal ale zakladajac ze nadal jest 250g bialka to by bylo jakies 5400kcal w DT 250g bialka 650g wegli 200g fatu ale ten czas leci dopiero co pisalem ze chcialbym miec 300g wegli i 125g fatu a tu dwa razy tyle juz Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 14:20:55
A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz.
A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz. Dzięki, Wzorowałem się troche na Tobie. Porobiłem testy i bez różnicy czy jem kasze gryczaną z kurczakiem [...]
Dokładnie tak jak mówicie. Ja doskonale wiem, że trening, dieta to jest podstawa, sam rozmawial z mistrzem czy vice juz nie pamietam juniorow polski, to wiem jaki to zap****** i widze jak ciężko na to pracuje...bardzo duzo ludzi nie wie, nie rozumie jaka to ciezka praca.."napewno wali" "jakbys bral tescia i mete tez tak bys wygladal" "ja po mecie [...]
[...] non stop robi te same ćwiczenia. Wyciskanie, uginanie na bice i cos do tego. Plecy, nogi, barki - a po co malo tego robia tylko maszyny chodzi u mnie koles,nie powiem bo jest nawet fajnie zbudowany ale robi tylko maszyny doslownie wszytsko na maszynach a wiem ze wali sporo bo bierze od polaka towar tak sie zastanawiam co by bylo jakby [...]
jak osoba ktora nie ma pojecia ,jest nowa - co ma myslec? wiec wciskalo sie sniadanie.ktore jadlem jakies 30-40min przed treningiem tez sie jadlo - ryz/kasza z kurakiem ew. makaron z tunczykiem po treningu kolejne 2 takie same posilki doprowadzilo mnie to to zakwaszenia i ogolnie duzych problemow z ukladem trawiennym punktem zwrotnym byl art [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
